Jeda Sejenak di Tengah Aktivitas
Pilih satu atau dua momen singkat pada siang hari untuk berhenti selama satu sampai lima menit. Tutup mata sebentar atau luruskan pandangan dan tarik napas perlahan untuk mengubah ritme kegiatan.…
Jeda singkat di tengah aktivitas memberi kesempatan untuk mereset suasana dan kembali dengan fokus ringan. Langkah-langkah ini fleksibel, bisa dilakukan duduk di meja, di luar ruangan, atau sambil berjalan sebentar.
Pilih satu atau dua momen singkat pada siang hari untuk berhenti selama satu sampai lima menit. Tutup mata sebentar atau luruskan pandangan dan tarik napas perlahan untuk mengubah ritme kegiatan.…